VRAGEN EN ANTWOORDEN

Het maken van een familieopstelling is een vorm van psychotherapie die in West-Europa geherintroduceerd werd door de Duitser Bert Hellinger. Hij kwam als West-Europeaan in aanraking met deze werkwijze toen hij als missionaris in Zuid-Afrika werkte. De werkwijze van Hellinger is het zogenaamd systemisch werken. Therapeuten en coaches die systemisch werken trachten door middel van het opstellen van iemands systeem van herkomst niet direct zichtbare relaties tussen familieleden en de eventuele knelpunten daartussen te herkennen, erkennen en zo mogelijk weg te nemen.

Een familieopstelling is een therapeutische sessie waarbij een deelnemer een vraagstuk inbrengt waar hij of zij helderheid over wil krijgen. Voor de hoofdrolspelers in dat vraagstuk, vaak familieleden van degene die het vraagstuk inbrengt, worden andere deelnemers uitgekozen als ‘representant’. De vragende deelnemer geeft hen een plaats in het vertrek ten opzichte van de andere deelnemers, deels geholpen door de therapeut.

Er ontstaat zo een tableau vivant dat achterliggende aspecten van het vraagstuk laat zien als de representanten worden ondervraagd over hun gevoelens en attitudes ten opzichte van elkaar en de situatie. Er komen verstrikkingen aan het licht (soms in eerdere generaties) die hebben geleid tot stagnatie in het huidige leven van de deelnemer. Vaak zijn die verstrikkingen onverwerkte gevoelens als gevolg van nare gebeurtenissen, zoals het jong overlijden van een ouder of een kind, oorlogservaring en scheiding van ouders. Die onverwerkte gevoelens kunnen later geboren kinderen onbewust en onbedoeld belasten, waardoor zij uit balans zijn. Aan de hand van eenvoudige instructies van de begeleider brengen de representanten beweging in de situatie en kan er rust komen tussen de personen die de representanten vertegenwoordigen. De effecten van de sessie zijn soms op korte, maar vaak op lange termijn merkbaar.

Bron:

[https://nl.wikipedia.org/wiki/Familieopstelling] 

www.familieopstelling.info 

www.familieopstellingen-Hoorn.nl

​

Wat is systemische therapie?

Ieder mens maakt vanaf de geboorte deel uit van een groep. Je eerste groep is het gezin waarin je opgroeit. Binnen zo’n gezin ontstaat vanzelf een bepaalde onderlinge dynamiek: een systeem. In dat systeem ontwikkel je als kind onbewust een rol. Die rol voelt normaal, omdat het jouw eerste referentiekader is voor hoe relaties werken.

Als kind stem je je vaak feilloos af op je ouders en je omgeving. Je voelt aan wat nodig is en reageert daarop, meestal zonder dat je je daar bewust van bent. Daar is op zichzelf niets goed of fout aan, maar het heeft wel invloed op hoe jij jezelf ontwikkelt. Veel van deze processen verlopen onbewust en vormen later de basis van jouw gedrag, overtuigingen en relaties.

Hoe patronen uit je gezin doorwerken in je volwassen leven

Wanneer je volwassen wordt, kom je terecht in andere groepen en relaties, zoals op je werk, binnen je eigen gezin, in vriendschappen of bijvoorbeeld binnen een sportclub. In al deze situaties neem je vaak onbewust jouw oude rol en manier van kijken mee. Dat kan ervoor zorgen dat bepaalde patronen zich blijven herhalen.

Misschien merk je dat je steeds tegen dezelfde soort problemen aanloopt. Bepaalde mensen kunnen je sterk raken of triggeren. Soms reageren we heftiger dan de situatie eigenlijk vraagt. Bijvoorbeeld in contact met je partner, je ouders, je kinderen, collega’s of vrienden. Vaak zit daar een dieper patroon onder dat zijn oorsprong vindt in jouw familiesysteem.

Waarom blijven oude patronen zich herhalen?

Veel terugkerende patronen in je leven ontstaan niet zomaar. Ze hangen vaak samen met hoe jij je vroeger hebt leren verhouden tot anderen. Soms zit de pijn of “angel” niet eens helemaal bij jou, maar draag je onbewust iets mee uit je gezin of familiegeschiedenis. Dat kan zich uiten in onzekerheid, perfectionisme, conflicten, pleasegedrag, boosheid of het gevoel vast te lopen.

Opvallend is dat je een patroon ook in stand kunt houden door het juist heel anders te willen doen dan je ouders. Ook dan blijf je namelijk nog steeds verbonden met hetzelfde onderliggende systeem.

Wat kan systemische therapie of coaching betekenen?

Systemische therapie en coaching helpen je om inzicht te krijgen in deze onbewuste patronen. Door te begrijpen welke rol jij hebt ontwikkeld en hoe jouw familiesysteem doorwerkt in je dagelijks leven, ontstaat er ruimte voor verandering. Je leert anders kijken naar jezelf, naar je relaties en naar terugkerende problemen.

Dat helpt je om bewustere keuzes te maken, gezondere relaties op te bouwen en meer rust en balans te ervaren.

​